からだコラム
スタッフが書いた、からだと健康の読みものです。
🌿 セルフケア7月27日(月)
冷房と上手につきあう3つのコツ
猛暑に冷房は必需品。がまんは禁物ですが、「冷やしすぎ」は肩こり・腰の重さ・足のだるさのもとになります。冷房とじょうずにつ…
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🌿 セルフケア7月24日(金)
むくみ・冷えに。ふくらはぎは「第二の心臓」
夕方になると足がむくむ、靴下のあとがくっきり残る、足先が冷える…。そんな方は、ふくらはぎを味方につけましょう。 ふくらは…
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🌿 セルフケア7月10日(金)
眠りが浅い夜にためしたい3つのこと
「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが残っている」。睡眠の悩みは、40代以降とても多くなります。 今夜からためせる…
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🌿 セルフケア6月12日(金)
雨の日が続くときの、気分の整え方
梅雨は外に出にくく、気分も湿りがち。そんな時こそ「小さな段取り」が効きます。 ①朝、カーテンを開けて部屋をいちばん明るく…
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