冷房と上手につきあう3つのコツ

猛暑に冷房は必需品。がまんは禁物ですが、「冷やしすぎ」は肩こり・腰の重さ・足のだるさのもとになります。冷房とじょうずにつきあうコツを3つどうぞ。 ①守るのは「首・おなか・足首」 太い血管が浅いところを通る場所です。スカーフ・はらまき・くつ下で、この3か所だけガードすれば、設定温度を下げても冷えにくくなります。 ②風は「からだに直接当てない」 風向きは天井へ。扇風機との併用で、温度を下げすぎずに涼しくなります。 ③1時間に1回、肩と足首を回す 冷えて固まった筋肉を、その日のうちに動かしてリセット。 「夏の終わりにどっと出る疲れ」は、冷房冷えの積み重ねだったりします。今年は秋まで元気に乗り切りましょう。