肩こりは「もむだけ」だと戻ってくる？

肩がこったとき、もんでもらうと楽になりますよね。でも数日するとまた元どおり…という経験はありませんか。 実は肩こりの多くは、肩そのものではなく「姿勢」と「血流」が関係しています。頭の重さは約5kg。ボウリングの球くらいあります。頭が前に出た姿勢が続くと、首や肩の筋肉はその重さをずっと支え続けることになり、疲れて固まってしまいます。 だから、もんでほぐすだけでなく「固まりにくいからだづくり」が大切です。 ・1時間に1回、肩をすくめてストンと落とす ・あごを軽く引いて、頭を背骨の上にのせるイメージで座る ・湯船で温めて血流を良くする 毎日のからだ記録で「肩」の調子をつけておくと、どんな日にこりやすいかが見えてきます。つらさが続くときは、無理せずスタッフにご相談くださいね。